高爾夫教學的部落格

空手演練過了，接著就來實際測試桿子，拿一支一號木桿與一支沙坑桿（S桿）放在身旁，先拿一號木桿，它是所有桿子裡最長的球桿，現在就要拿出你『揮桿前準備動作』的基本功夫，站姿、握桿、瞄球三合一六步驟。

這個六步驟完全是針對初學者或想重新練習的人設計的，老手們如果有一套自己習慣的例行動作也可以，重點是站在牆前臀部靠著來練習，牆壁可以幫忙你固定下半身的姿勢，並自動與目標線呈平行。

站在牆前，雙腳後跟距離牆面大約一個腳掌的距離，我們現在開始（左打者相反）： 

一整套球桿至少有十四支長短不同的桿子，照這樣（膝蓋向下彎與伸直或手位置向前伸或向內縮）的調整方式，那十四支桿子就有十四種站法嘍？

太複雜了呀！頭都昏了….

降低誤差的原則是「標準化」與「簡單化」，而非「複雜化」！當你面對長短不同的桿子時，調整膝蓋與手位置的方式似乎複雜了點兒。

較簡單的方式是調整你的脊椎角度，站在牆前（腳後跟與牆約半個腳掌距離），做出『揮桿前準備動作』，兩腳打開（腳內側與肩同寬），膝蓋微彎，再將腰往前傾臀部靠著牆，此時重心自然會分布在兩腳掌位置，這個動作很重要，它會讓膝蓋自動調整正確的彎度。（圖1、2、3） 

上篇我們提到，除了依你的身材去量身定作桿子，否則你就要面對兩個問題，一是－「是要球桿來遷就我？」，二是－「還是我要去遷就桿子？」

如果要買一套球桿，最好讓「球桿來遷就你」，但前題得先讓自己有像樣的『揮桿前準備動作』，做出好的站姿與瞄球動作，並空手模擬握桿，讓「靜態模型」固定，然後再把球桿去套上這個模型，此時桿子的長短適不適合你，馬上就能感受出來。（圖1）

找到了嗎？

當你找出桿身與桿頭底座的最佳狀態時，就要學會如何與左手配合在一起！

noni 於 November 18, 2008 05:56 PM 回應

板主好~~這個BLOG好棒喔...非常詳細而且表達的方式很具體，不會像教科書一樣咬文嚼字，看得頭昏耶....

前文提到，有好的『揮桿前準備動作』條件，會讓我們有利於在接下來『揮桿動作』的學習。 

前文我們提到，把『揮桿前準備動作』的動作練好可以讓自己盡量處於有利的條件之下，讓我們在之後對『揮桿動作』的練習有機會（或者盡量接近）達到「擊球穩定又有距離」的目標。

為什麼說「有機會」呢？

『揮桿前準備動作』如果不佳（誤差太多），要成為好球員的機會幾乎不可能。

alex 於 November 5, 2008 01:57 PM 回應

hi 你好

阿壽 於 October 14, 2008 10:49 AM 回應

阿壽 於 October 13, 2008 09:09 AM 回應

請問教練,如左右手不等長,左手短一吋,於平行垂直時竿頭落點會吃土球偏

alex 於 October 7, 2008 03:15 PM 回應

HI你好
我產生了一些困惑就是球位問題,有些人告訴我,拿7號桿球放在2腳中間,有書寫到5號桿是放2腳中間,妳曾經說放在左腳跟一個球的位置(如果我沒記錯的話,有請見諒) 我想 問的是所有球桿 球位的位置? ... 感謝你的幫助!

armsman 於 September 24, 2008 06:49 AM 回應

HI版大很抱歉現在才回應^^
我看了之後有個大問題...我右手照這方法的時候..

flank 於 August 22, 2008 05:45 PM 回應嗨！

From: SHEN-NANWEI

To: wino.a9996@msa.hinet.net

tina 於 March 19, 2008 04:43 PM 回應 
想請教打高爾夫為何對專注力,肌力,爆發力,身體的協調和平衡感,旋轉動能有幫助?

嗨，紅燒版主

以揮桿機器來比喻真是太精闢了，簡單明瞭易懂，初學者的我在這個網站上獲益良多，勝過先前在不少的高爾夫網站上爬文所學到的。