高爾夫教學的部落格

阿壽 於 October 14, 2008 10:49 AM 回應

謝謝指導,球齡10年斷斷續續,每月下場2次練習場5次每次5盒,差點19,現已
將握竿及站姿/球位經詳讀建造揮竿模型後更改,但因我左手小時骨折手術手
臂第一節短一吋,看別人站姿時右肩會略低,我確做不到,這樣會有差嗎?若有
那需修正握竿或球位呢還是無關,曾試過兩手全握,感覺紮實,左手也不會酸,
但消不注意右手就會用力,不吝指教 先謝!

嗨！阿壽

哇…….您有10年的球齡啊！現在還願意一步一步重新檢視基本動作，表示您想打好高爾夫的動機很高喔！這絕對是突破瓶頸的第一步，恭喜您已往正確的方向在走。

我曾經教過一位有小兒痲痺的律師，事實上，他真正擊球時只能用一支左腳來維持身體平衡，我根據他的身體條件設計了屬於他自己的一套「練動作」方法，這套方法除了訓練揮桿動作外也增強了他肌肉力量與柔軟度，經過我的訓練與他自己在家勤練之後，慢慢「內化」到身體裡而形成他自己特有的揮桿動作。

他來求教我時完全是一位新手，而且過去不曾運動過，才打一年就已「破百」，他的一號木桿可以揮到250碼 之遠，而且還略帶「小左曲」不怕風！

我的用意在鼓勵您，只要在打擊時身體任何部位沒有痛的感覺（如果有痛代表受傷），即使本身的身體條件再差，只要訓練方法正確，都可以化腐朽為神奇，年齡、體能條件差、運動神經不好、身體缺陷等都不是阻礙球打不好的原因，這也是高爾夫令人神奇與迷人的地方，任何人都可成為武林高手！

我在【二、揮桿原理---建造揮桿模型(69~70)--設定】的文章也舉了一個例子，依您現在差點為19，球齡有十年程度的球友，在修改動作前一定要審慎地自我評估，確定桿數無法降下的主因是『揮桿動作』的問題，而不是『推桿』一直三推，『短切』老是抓青蛙（桿頭吃土的意思），又或者『球場策略』太積極有愛亂拼想打遠的習慣……….。

如果確定為『揮桿動作』問題，又或者您已下定決心重新開始，要改就要全套，切勿半套！

全套的意思就是要嘛就要改的徹底，也就是不能只注意你的『揮桿動作』而忽略了『揮桿前準備動作』。

還有更重要的，在修改打法與「練動作」需要一段「適應期」讓身體消化，為因應這段適應時間的低潮，更要撥出多一點時間去練『推桿』與磨練『短桿』技巧，它可以在你最低潮的時期保住成績甚至跟對手「抓」時救你的命！

所以有可能您的「竿頭落點會吃土球偏高」是一種在「適應期」的現象，還沒有將所練的動作「內化」到身體裡，即使是做正確的握桿，也會因不習慣而打不好球，此時就需要耐心，等到「熟能生巧」而成為「習慣動作」的一部分，自然能隨心所欲揮桿。

一場十八洞下來成績要好也需要『球場策略管理』，不是從頭到尾都要硬著頭皮去「拼」，「攻」、「守」之間必須會拿捏，當然想『突破瓶頸』也需要一套『練習策略』，不是埋著頭猛練就行了，它也要講求方法、策略與戰術。

如同在家裡『練動作』以降低『揮桿前準備動作（握桿、站姿、瞄球）』誤差的時期，更要多一點時間在外練短桿與推桿部分，這就是一種練習策略，直到一天功夫練成，配合更精進的短推桿技巧即一舉兩得，便能脫胎換骨再戰江湖！（待續）