只要「事前的訓練準備(練動作)」充足,加上符合他目前能力的「目標設定」,新手在練習場擊球時,就較不會產生緊張與壓力過大導致身體僵硬影響擊球的情形。 


這個推論是有理論基礎的,我們看底下這張圖-(如圖1

 

我們看由於這些主客觀競賽情境兩因素,而影響到運動員的焦慮水準,而焦慮水準則影響到覺醒大小,覺醒就會影響身體器官興奮程度,身體興奮程度再進而影響到運動員的成績表現(盧俊宏,1994)。

就這句運動心理學家所研究得到的論點,我們以高爾夫運動情境與打擊者來加以解釋…..

主觀的高爾夫運動情境及客觀的高爾夫運動情境兩因素,會影響打擊者心中的焦慮的程度多少,其心中焦慮的程度則影響他的覺醒產生大小(也就是壓力大小),這種覺醒大小(壓力大小)進而影響身體器官興奮程度(如腦電波、心跳率、肌肉張力、呼吸率、血壓等等),結果身體興奮程度再影響到打擊者的擊球表現。

客觀的競賽情境指運動情境中非運動員本身心理特質或人格傾向上的外在因素,包括運動項目本身的性質、運動員現有的能力和經驗、外在觀眾或教練等等(盧俊宏,1994)。

以高爾夫練習場的運動情境來說,如;

1、高爾夫是一項需要繁複技巧和肌肉精密控制的運動,它不像一些動作簡單但需要很高肌肉爆發力表現的運動項目,如舉重、推鉛球和百米衝刺等。因此,高爾夫那繁複技巧的揮桿動作需透過一段時間的訓練與經驗習得。

2、打擊者本身的動作技巧、能力與經驗。

3、練習場周邊的球友觀看、自己的朋友熱心指導、教練在旁指導等。

主觀的競賽情境則指運動員本身的人格傾向、態度和動機等(盧俊宏,1994)。

以高爾夫練習場的運動情境來說,如;

1、打擊者是一個凡事都注意細節的人還是一個大而化之(粗線條)的人?

2、打擊對當下要擊球練習時是處於什麼態度?對揮桿技巧掌握的自信心足不足夠?對自己成績的要求高不高?

3、打擊者是處於何種動機下來練習場?只是要運動來流流汗?陪朋友或客戶來?好奇第一次來?還是為了進步以突破瓶頸而來?

這兩種高爾夫練習場打擊者其主、客觀的運動情境彼此交互作用,影響到打擊者產生多少程度的焦慮,進而影響覺醒的高低(壓力大小),結果影響到他的打擊表現。

我們以圖1為觀點,參考倒U字型理論圖2的「的概念圖」,對照之前(1)~(4)的文章內容,希望能幫助大家去思考,尤其是初入門的高爾夫新手,一開始就能暸解「為什麼越注意動作反而越打不好」的原因,對往後的學習絕對是有幫助的!(圖2

 

參考書目

盧俊宏(1994)。運動心理學。台北,師大書苑。

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