高爾夫教學的部落格

現在把盤子換成板子在練習擺動試試看。

「一擺動到左邊………二擺動到右邊……..一……二……..一…….二…..」

動作在經過1/4與1/2關鍵點時，兩手與上半身都還是保持「三角形」的狀態，而且視線上應看不到版面。(圖1)

這「三角形」是「手要伸直但是要放鬆」的感覺而它的原則必須包含兩種條件，一為「兩手胳肢窩要輕靠身體」，二為「兩臂窩向著天空」。(圖2)

 
這樣手是伸直的但是放鬆的狀態，自然就會有一點點彎彎的（只有一點點喔）……. 千萬不要誤會為兩手臂往身體內縮造成手臂彎曲喔！(圖3、4)

所以只要你看到或聽到「手要伸直」的字眼，絕對不是僵硬死板地伸直兩手臂，而是在「兩手胳肢窩要輕靠身體」與「兩臂窩向著天空」的前提下，盡量去伸直你的雙臂。

更精確的字眼我認為應該叫它「伸展」，就是當身體在1/4與1/2關鍵點旋轉時，全身是一種「伸展」狀態，這種感覺不是僅僅兩手臂去伸直而已，而是整個上半身在運作，如果守著「兩手胳肢窩要輕靠身體」與「兩臂窩向著天空」這兩個原則去做動作，上半身此時就與兩手臂形成一體，你會感覺全身在「伸展」，而不是僅僅兩手去伸直而已，這點一定要搞清楚！(圖5)

尤其在左右1/2關鍵點的位置，此時腰部肌肉會「繃」的很緊，而且隨著練習次數的增加你的肩膀與雙手會越來越放鬆。

但如果你感覺肩膀與雙臂一直都是緊張狀態，或許是你兩手向前伸太直了沒有放鬆，而無法放鬆可能就是「兩手胳肢窩沒有輕靠身體」或「兩臂窩沒有向著天空的原因」。(圖6)