這是一種兩難我知道……..
一是因為你的腰部肌肉柔軟度、肌力不足，導致你想穩定下半身卻上半身旋轉不足….. (圖1)
但是…….這種下半身阻抗，上半身旋轉的「身體模型」，一般初學者是很難一開始就做到的，有人想注意下半身的穩定，但相對上半身旋轉就不夠，有人想旋轉完整卻也導致了下半身也晃動了……
二是因為你的身體肌肉不習慣這種旋轉方式，也就是你的臀部不習慣去阻抗上半身扭轉，所以想做轉身時臀部就被上半身給拉走了。(圖2)
這些屬於人體「內在」的缺點不去解決，卻一直老是在「外在」型式上的動作去調來調去，當然感覺想做的動作老是做不到或跑來跑去。(圖3)
所以才需要去練習「基本功」！初學者我建議一開始就接受這樣的旋轉訓練。
想想看，人體的外在是「動作」，而內在去控制那些動作的則是「肌肉群」，如果內在的「肌肉群」柔軟度與肌力不足的話，代表在外在就無法去做到某種程度的「動作」，任憑有人在外在「動作」上不斷地去調整，也無法能突破地去做出自己想做而老是做不到的「動作」。
之後，我還會在接下來將要刊載「上桿」的主題文章中，再深入去談論這個問題。
現在必須要再把主題拉回來……一般初學者都會去誤解「手要伸直」的意思，無論是有人指導或者在書、雜誌中都會聽到或看到這個字眼，要是不知道它的內涵，就會真的直挺挺的去伸直手臂，此時肩膀、脖子就會不知不覺地僵硬起來，自然會影響到往後的學習。
所以初學者首先要體會那種「手要伸直但是要放鬆」的意思，只要確實去做「端盤子」的練習，你就能知道到底它是什麼意思而不會誤解。(圖4)
再誠心地奉勸您，有了好的方法就要起身而行，不能只看看、只幻想而已（除非你只是把它當成看連載小說來看），因為有些「眉角」無法用言語去形容，一定要真的去做它才能理解它真正的涵意，先「練動作」再去看文章中的解釋，才能真正理解我要表達的到底是什麼？
透過端盤子的旋轉練習，自己就能告訴自己，「手要伸直但是要放鬆」是什麼意思？而不用依賴別人一直去糾正你，有些「動作」是需要時間去體會的，有些人可能需要好長一段時間才能開竅，但我相信只要你有「練動作」，這段時間絕對會縮短而不會延長。
如果你沒有先去「練動作」而在練習場拼命練球，一些「眉角」當然就需要別人來教你，但是又要顧著球打的好壞，一下顧東就忘了西…..不是嗎？
所以「練動作」絕對會幫你省下很多寶貴的時間與金錢！且更能去體會它其中更深層的意涵，唯有親身去「練動作」而「開竅」體會出的動作才是真正屬於自己的，那種動作的記憶會深深刻在你的肌肉記憶裡而永遠不會跑掉！
而且更重要的，經過「練動作」後再回去參考那些雜誌與書藉的教學內容…….最近不是在電視廣告中常常聽到九孔（藝人）這句廣告詞嗎：「是不是這個意思，就是這個意思，是這個意思！」，哈哈……沒錯！這樣才能體會那些名將與名教練口中所表達真正的意思！
「建造揮桿」的目的主要在教你如何自我學習，所以我們很著重每個細節都要解釋清楚，透過「練動作」的方式，你我之間就能心靈溝通，你會知道我在表達什麼，而你所提出的問題我也能感同身受，所以「練動作」是你我之間，除了電腦以外最重要的溝通橋樑！
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