就好像練字一樣，有個學生問老師：「我要如何把毛筆字練好呢？」 老師問：「那你練到一千字了嗎？」
沒錯！不管什麼樣的技能，沒有重覆練習到一定的次數，是無法做到「心到手到」，所以光著急也沒用的！
「那我用三天的時間把一千下練完好了….」
這樣也不行！要學習一項「動作技能」，除了要重覆練習足夠的次數外，身體各部位的肌肉神經更需要時間去慢慢適應與磨合，要是勉強硬是強求則可能受傷而「欲速則不達」喔！
我給這位女學員回家練的功課，目的是要她學會「握桿」的技能，單就這項技能的複雜性來評估，我們無法像拿毛筆一樣單純地就直接來練習，複雜的動作必須要先把它分解成幾個小技能，等待這些小技能學會了，再把它們組合成完整的技能來練習，如此才能將這項技能學得完整、紮實。
所以我們把它分解出「左手握桿」與「右手握桿」，要徹底學會「握桿」技能，則必須把左右手個別動作的等級練夠！
就好像玩電腦「角色扮演」遊戲一樣，主角要多「練功」，「等級」就會慢慢增加，等到「等級」練足了，自然會得到某項「技能」。
我給了她「練動作」的功課讓她回家練功，等到左右手動作的等級足夠了，再教他「雙手握桿」，接下來她不旦學得快而且要做得好是輕而易舉的事。
「練握桿」的功課分為兩種，一種為「靜態」訓練，另一為「動態」訓練。
『功課一』（左打者則相反）
一個人在學習某項動作上的技能時，是需要給他時間的，那段時間他必須要將該學習的動作不斷地重覆練習，而且次數要夠！
老師說：「你要在家練寫字….嗯，每天練寫五十個字，先練二十天，總共練完一千個字再說吧！」
於是這個學生回家練習，練了三天，急著跑去問老師：「為什麼還是寫不好呢？」
左手提桿靜態練習一分鐘
（一）右手拿著握把頂端，先把桿面喬正，然後將左手掌打開，貼在球桿上，注意貼上的支點要正確。（如圖1）
（二）然後將左手食指輕輕叩起來。（圖2）
（三）接著運用左手「食指第一指節」與「手掌下緣的肉墊上」這兩個支點，輕輕地將球桿提起來看看……。（圖3）
（四）把右手放掉，左手維持這個動作，靜止撐住桿子一分鐘。（圖4）
這個動作初學者剛開始練習時，右手可以先不要放掉，因為此時僅僅用這兩個部位要提起重的桿子其實有點兒困難，不要緊！多多練習，多多體會，想想如何使用「槓桿原理」。
我知道很多人在這個時候左手會抖來抖去，其餘手指也會跟著出力，而且球桿握把會不知不覺地往上滑，尤其使是女生的手比較纖細較小，而且手掌下緣那塊肉也沒有像男生那麼厚與明顯，所以一開始就碰到困難。
沒關係沒關係！唯一克服的方法只有多練習，練會是遲早的事啦，千萬別灰心ㄛ！
(待續)
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