如果『左手拍手握桿』與『右手拍手握桿』個別的動作都練成了,就能接下去練習「雙手拍手握桿」的動作。
「怎樣才算動作練成呢?」
只要在「一、握起來,二、手打開」連續二十下的過程中,左手與右手能夠做出如下圖的動作(左打者則相反),且自己感覺到輕鬆自在,就代表練成了,只要有一點點感到勉強,那就表示還沒把它們練好,建議最好不要急著就想兩手去握桿子,或者去練習場練球,只會給自己很大的機會去把錯誤的握桿養成習慣。(圖1)
【建造揮桿】的好處就是幫你設定具體的練習目標讓你一個步驟一個步驟去達成,沒有課程時數的壓力與空間地點的限制,所以你可以控制自己的學習進度,慢慢練到會為止。
好!我們再來複習一遍---
(一)左手練習(左打者則是右手)
站著坐著都可以,左手伸出來好像要跟人握手一樣。
1、握起來
2、手指打開(圖2)
這樣(握起來加打開算一次)連續練習二十次。
(二)右手練習(左打者則是左手)
右手伸出來,也是好像要跟人握手一樣。
1、夾起來
2、手指打開(圖3)
這樣(夾起來加打開算一次)連續練習二十次。
(三)雙手練習(左打者則是右手姆指貼在左手掌的生命線上)
將兩手自然地往前伸,然後兩手掌打開,左手姆指貼在右手掌的生命線上,而讓右手在左手上方。(圖4)
我們用意在用空手模擬握桿動作,實際握桿時雙手是處於「右手在上左手在下」(左打者則相反)的狀態,並且「兩掌相對」也就是實行『拍手握桿』原則。(圖5)
現在來試試看兩手同時握起來的動作協不協調。
1、兩手握起來
2、兩手打開(圖6)
要注意的是左手食指與右手小指的部分(左打者則相反),當兩手同時握起來時,你可以將這兩根手指交叉扣在一起形成『互鎖式握桿法』,或者兩手指不要扣在一起,只將右小指疊在左手食指與中指夾縫之間,形成『重疊式握桿法』。(圖7、8)
(請參考第三章 揮桿原理之一、揮桿前準備動作—握桿(握桿方式))
無論『互鎖式握桿法』或是『重疊式握桿法』,它們之間共同的原則是兩手掌平行形成『拍手握桿』,在高爾夫雜誌、教學書籍、教學DVD中所有關於握桿的教學中,或許你會看到不同的握桿教法和握桿觀念,但有趣的是,還沒有人敢去挑戰這個『拍手握桿』原則,說:「不應該兩手掌平行相對」等的字眼。
所以我認為兩種方式都沒差,只要不要違背「兩手掌平行」就可以。如果是初學者,可以兩種都試試看,去感覺那一種方式(扣起來或疊在一起)比較舒服!
已經有一年以上球齡的朋友,如果覺得自己的握桿老是不方正,可以依照自己的習慣(扣起來或疊在一起)來練習『拍手握桿』。
現在我們一起來連續練習五十下(圖9)!
(待續)
連接第三章 揮桿原理之一、揮桿前準備動作—握桿(握桿方式)文章
http://www.wretch.cc/blog/wino9996/6377939
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