高爾夫教學的部落格

【拍手握桿徒手練習法】

（二）右手練習（左打者則是左手）

首先，右手先伸出來，也是好像要跟人握手一樣。（圖1）

 
1、夾起來

2、手指打開（圖2）

手指扣起來時呈現「扣板機」狀，利用拇指與食指根部的肌肉互夾，就會呈現「V」字形狀，其他三根手指也是輕輕含著，不能用力握緊，否則右手又會僵硬起來了！（圖3、4）

還要注意的是，拇指與食指呈現「V」字形，不需要讓食指指尖與拇指指尖相連，它們應該是分開的，兩指尖相連也會造成右手手臂的僵硬。（圖5）

很多人在握桿時，都誤解著右手食指指尖與姆指指尖要緊扣在一起，而且還兩指緊緊地夾住桿子，還記得在『一、揮桿前準備動作---握桿(結語)』系列文章中我們提到，侯根在『侯根長打五絕招』（1990）一書中，一再告誡著---

「右手的拇指跟食指連接著手腕跟手臂外側的肌肉，要是讓這兩根手指當了家，連帶著就牽動了這些強有力的肌肉，結果揮起桿來一團糟，養成了習慣再也改不過來了。」

意思就是說右手不能用食指第二或第三指節與拇指用力去扣握把，這樣做的話只會讓你更用力去握桿子，原因是如果球桿就無法穩當地靠在右手食指第一指節上，當上桿至頂點的時候，球桿就會不自覺晃動(如圖6）。

這個小細節相當重要！

我看到很多球友在揮桿到頂點時，球桿經常處於不穩定狀態，大部分都是從上桿頂點到要向下揮動擊球的瞬間，握把好似有一點點要鬆開或滑掉右手的感覺，所以擊球結果也很不穩定。

很多人會誤以為是桿子抓得不夠緊才會這樣，反而更用力去抓緊它，或者歸因於上桿動作的錯誤，結果越抓緊桿子、越修正揮桿動作，狀況就越來越複雜……..其實很多揮桿動作的誤差，都是因為「握桿、站姿、瞄球」上有誤差而引發出來的。

例如握桿錯誤是「因」，揮桿動作錯誤是「果」，而揮桿動作錯誤是「因」，所擊出的球則是「果」 。

它們之間環環相扣就如骨牌效應般一個錯接著一個錯這樣接連發生，我在練習場上看到許多球友不斷地在修正揮桿動作，也有拿著攝影機在拍著自己的動作來比對，但是當他們在認真地修正自己上桿或擊球動作正不正確的同時，我仔細觀察他們的握桿站姿瞄球，發現他們在這三方面上的誤差其實是很高的。

就好像一部揮桿機器，在還沒啟動揮桿擊球前，底座的螺絲可能沒鎖好，導致整台機器在揮桿前晃來晃去（如人的站姿），球桿套在機器手臂上沒有套正（如人的握桿），還有可能整台機器所對的目標是偏向目標右側（如人的瞄球）等等。

試想，假如一部測試球桿性能的揮桿機器所擊出的球誤差很高，你覺得是要先修正機器運作的揮桿軌道比較重要？還是先把底座、球桿與方向使其定位並對正比較重要？ 
（待續） 

連結『一、揮桿前準備動作---握桿(結語)』文章網址: http://www.wretch.cc/blog/wino9996/6423387

 參考書目
張建國(1990):侯根長打五絕招。台北:卓越文化事業。