我們看到揮桿模型，如果它的下半身在上桿與下桿擊球時不穩定，即使上半身的運作與揮桿軌道是正確的，其軌道還是會變形。
如果是一個模型的建造者，邏輯上會先把桿子拿掉，單純看它怎麼運作，如果下半身在揮桿時晃動，就不必談裝上球桿了！因為它的揮桿軌道一定會變形。
先讓它運作小動作試看看，在做小動作的時候就要觀察其下半身有沒有固定，沒有就要調整讓它固定，然後慢慢讓它把動作做大，並一直調整直到它下半身不會晃動為止。
如果要『建造』一個人的揮桿模型，首先也不要拿桿子，先訓練自己在做揮桿動作時下半身能夠保持平衡，從小的動作開始訓練，然後慢慢把動作做大，直到能訓練下半身的腳部穩定與動作協調不會晃動為止。
請思考看看，這樣的訓練方式符不符合邏輯？
如果您覺得這個邏輯合理，現在就直接來做看看吧！
首先，還記得『站姿』的章節中所教的口訣嗎？（請務必參考一、揮桿前準備動作所有關於站姿的文章）
口訣：兩腳打開＞膝蓋微彎＞腰往前傾＞臀部靠牆＞手自然下垂（圖1）
當兩手自然下垂的時後，原本是雙手背靠在一起右手在左手下方的動作，我們將它改為兩手掌打開，左手姆指貼在右手掌的生命線上，而讓右手在左手上方，因為這樣比較接近握桿的姿勢，只是我們先把兩手掌都打開而已（圖2）。
現在開始來體會什麼是下半身穩定的感覺…….先從小動作開始……
您會先感覺到自己的站姿在臀部靠牆的時候，左右臀部的重心是平均分配的。
而雙腳前後的重心多分配在兩腳的前腳掌上，且左右的重心是平均分配在雙腳間（圖3）。
步驟一（圖4~5）
◎將臀部重心移到右臀部，左臀部有點離開牆。
◎感覺腳部前後重心是分配在右後腳跟與左前腳掌上，且大部分的身體重量是在右後腳跟上。
◎腳部的左右重心是在右腳的內側上，切記勿跑到外側。
◎手部動作做出空手的握桿動作（順便練習正確的握桿感覺），手為被動狀態，當做出第一步驟時，手部剛好停在右膝蓋外側附近。（如果是左打者則相反）
步驟二（圖6）
◎將臀部重心由右臀部移到左臀部，右臀部有點離開牆。
◎腳部前後重心由右後腳跟與左前腳掌，漸漸移到左後腳跟與右前腳掌上，且大部分的身體重量是在左腳跟上。
◎腳部的左右重心是在左腳的內側上，切記勿跑到外側。
◎當做出第二步驟時，手部由右膝蓋擺動到左膝蓋外側附近。
（如果是左打者則相反）
現在連續動作來做看看，一………二………一…….二…..來回擺動。
在臀部不離開牆也不上下晃動的原則下，我們由下而上慢慢去感覺動作的要領。
一腳重心的支點在右後腳跟與左前腳掌，二順勢擺動到左後腳跟與右前腳掌上。…………（圖7）
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一讓身體擺動到右邊，右臀部靠牆，二身體擺動到左邊，左臀部靠牆。…..
一兩手放鬆跟著身體擺動到右大腿外側，二則擺動到左大腿外側，注意兩手保持原來姿勢不可隨意翻轉（圖8）。
用心去觀察影片中腳部、臀部與手部左右擺動的動作。並連續動作練習100下，去體會三者協調的感覺，目的是要您學會讓下半身在揮桿過程中保持動態的平衡。
請耐心地練習這個動作，至少要累積一千下喔！
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