高爾夫教學的部落格

以初學者而言，一開始學習就要面對以下那麼多教條，無論那一派理論，也會讓人感到不知如何是好。

 
『建造揮桿』的任務，並不是要創立另一派的理論或打法，也不會企圖去告訴您那一種打法是對的，那一種打法是錯的，而是在幫您做歸納與整理的工作，並規劃出一條有系統的學習道路來。

 我們認為，無論那一種方法，關於站姿它們只有一個目的----

 就是希望你有一個穩固的下盤，能夠負荷身體快速的旋轉動作，當準備要上桿揮擊的時候，下半身能夠應付身體運動的平衡，尤其是快速將球揮出的一瞬間，下半身的腿部能不能支撐的住….

侯根與佛度兩位對站姿功能的看法一致，想想看是不是就是這個意思…..

侯根----

◎在揮桿的時候保持平衡感。 
◎全身的肌肉充滿著力量，可蓄勢待發。

佛度------

◎它使身體就預備位置，得以儘可能輕鬆而正確地揮桿。 
◎正確的站姿具有靈活的動感，可發揮強大的擊球力道。 
◎可使身體放鬆並自由轉動，以產生所需的揮桿速度。 
◎可使身體保持良好的平衡。

如果揮桿的過程身體無法保持平衡，球在空中飛行產生誤差的機率當然很高…

如果還沒揮桿前的站姿就讓身體處於不穩定狀態，就接下來的揮桿會如何呢？

上篇我們提到，兩位球王的觀點是有共通的，就是「身體骨架的姿態」都相同（如圖21）。



什麼是「身體骨架的姿態」？

就好像蓋房子一樣，大家在房子「內在」的建造原理，如地基、房子骨架都是相同的，但是「外在」就可能有所不同，例如房子的形狀等等…。

無論那一種門派，「內在」方面大家對「身體骨架」的原理是相同的，只是「外在」動作上有些不同。

「站姿」的本意為如此，千萬不要執著於那些教條。

所以說，要學習好高爾夫要從「內在」做起，不要被「外在」的動作型態所迷惑。

怎麼說呢？

現在再到牆邊做一次站姿練習….

先做出侯根與佛度兩者「共同看法」的動作…..
兩腳打開與肩同寬…
膝蓋微彎….腰往前傾…臀部靠牆….做出正確的「身體骨架」…
兩手背靠在一起（右手在下），這個動作可以讓您自然地讓兩手肘略微向下指，背窩向著天（如圖22）….

口訣：兩腳打開＞膝蓋微彎＞腰往前傾＞臀部靠牆＞手自然下垂

當您做好這個站姿時，閉上眼睛….心想著口訣…..
除了要感覺動作的正確性外….試著讓身體漸漸放鬆........
靜下來一分鐘，現在就好好傾聽來自於您身體的訊息吧！

如果感覺雙腳打開的寬度很舒服，表示這個寬度適合您，如果覺得內側與肩同寬感覺比較穩，那也可以。

如果您的直覺認為右腳應跟飛行彈道成直角，左腳向外張開1/4是正確的，那就堅持到底吧！但如果您感覺雙腳尖都打開較為自然，那也OK！

如果您認為雙膝應該彎曲多少會比較穩，腰往前傾、背部打直的程度多少感覺比較自然，而臀部向後翹的多少才不會感到怪怪的，不要懷疑，代表那個動作適合您（後面有牆的幫助，可以讓您的感覺更敏銳）。

 如果覺得左手伸直，右手手肘向內微彎，並兩臂靠緊身體可以讓您上桿感到自在，或者只要雙手輕鬆的自然下垂，就能讓您在上桿時輕鬆的擺動身體…….

無論那一個教條，只要自己認為舒服可靠，都是對的….

重點是，您能不能像這兩位球王一樣臀部輕輕地靠著牆，並穩穩地做出站姿動作？靠牆站姿練習能幫助新手更快體會正確的站姿動作。

如果靠牆的站姿動作練熟了，當然可以練習不需靠牆的站姿動作。

我們想要告訴您的是……..

相信自己的感覺…..

多做站姿「內在」的練習，讓步驟與口訣融入到您的習慣動作中……這時您會發覺來自於身體的訊息會越來越清晰……..

慢慢地，就會找到適合自己「外在」的動作（如圖23）。