高爾夫教學的部落格

可能嗎？

真的可以用這種方式學嗎？

  
如果你是一個對高爾夫充滿興趣或好奇---

卻因為工作忙而沒有時間上練習場練習或請教練教…….

或者不想花錢請教練，只想自己看高爾夫雜誌或書籍、錄影帶、光碟自學….

或者您是一位學生，跟本花不起錢….

或者您根本已經是高爾夫的老手，已經花了不少錢買球具或請教練，卻始終無法突破瓶頸的朋友….

    
這裡有一個很好的運動學習公式，可提供自我學習者的參考(如下圖)。

 
      
首先，你要先做好『認知階段』，所謂『認知階段』就是在學習揮桿動作之前，要先暸解----

「球為什麼能夠飛的又遠又直？」 

「為什麼球會在空中轉彎？」 

「為什麼打不遠？」

       要回答以上的問題，可以在第一章『球的飛行原理』找到答案。
 
     『球的飛行原理』包含桿頭重量、揮桿速度、揮桿軌道、桿面接觸、擊球角度與甜蜜點等六點，是造成球飛行品質好壞的主要因素。 

       也就是說，球在空中轉彎或打不遠等原因一定跟以下六點有關，如—

 沒有桿頭重量

 不穩定的揮桿速度

 錯誤的揮桿軌道

 不方正的桿面接觸

 不適當地擊球角度

沒有擊中甜蜜點

       球飛行時產生誤差是因為「球桿」擊中球產生的偏差…..

 而由人拿著球桿揮桿才會產生誤差。

 這樣說好了，球飛行的誤差是『果』 ，而揮桿的誤差為『因』。 

所以，你還需暸解----

「什麼揮桿動作是對的？」

 「什麼揮桿動作是錯的？」 

你可以在第二章『揮桿原理』與第三章「矯正誤差」找到答案。 

由上圖的公式就可以暸解--- 

有人為什麼會拼命練習卻老是學不好高爾夫的問題所在--- 

在認知方面--- 

還沒有完全在腦中建立清楚，也就是還不暸解揮桿動作到底什麼是錯的什麼是對的-------- 

在執行動作方面 ---

在動作的正確度與熟練度方面還沒有到達60%以前----- 

就盲目地拼命去練球，且一直想將七號桿打到150碼，就好像游泳的腳打水、划手等動作都不正確與不熟悉，甚至還不知道怎麼去換氣的情況下，就要求自己必須要在一個時間內游完100公尺，而肢體就會被迫使用一些不正確的動作去達到這個標準，一段時間練習下來，這些不正確的動作組合形成了慣性，將來怎麼改都改不過來。 

想想許多人的高爾夫學習過程或自己的親身經歷，是不是如此？  

所以，在『認知階段』建立完成，必須再進入『執行動作』與『練習』階段才行--- 

『執行動作』與『練習』階段，即是第四章『有效的練習方法』。 

第四章『有效的練習方法』的主要概念，是將高爾夫的基本動作，包含握桿、站姿、瞄球，還有揮桿動作，包含起桿、上桿、下桿、擊球與收桿等一一分解，教你一個步驟一個步驟的去練習，先練分解動作，再教你如何將這些動作串聯起來，然後再教你練習如何產生節奏感。 

在『認知』＞『執行動作』＞『練習』階段，在家就可以練習----

等到自認為動作成熟度可以到達60%時，就可以開始到練習場練球了，到那個時候，我們敢說你的「練習」就會非常有效率而且進步神速，根本不需找教練...

因為教練所要教的動作已經融入到你的身體裡了……。 

即使你要再找教練教導（目前台灣教練費大概一小時1000元），也會讓你馬上進入狀況，不用再一個動作一個動作慢慢調整，可以幫你省下不少錢喔。